Control Anual
Es muy importante realizar un control anual, son fundamentales para mantener una buena salud visual, nos ayuda a:
1.- Detección temprana de problemas oculares
2.- Monitoreo de la salud ocular a largo plazo
3.- Actualización de la prescripción óptica
Alimentación Balanceada
La salud visual también depende de una buena alimentación, por lo que es recomendable consumir nutrientes esenciales como las vitaminas A, C, E y los antioxidantes, como el zinc y el selenio.Estos nutrientes se encuentran en frutas y verduras coloridas, como zanahorias, espinacas, naranjas y arándanos
Dormir
El descanso también es importante para nuestros ojos, por si no lo sabías en la noche se regeneran las células de la cara anterior de la córnea, por eso es indispensable dormir 8 horas diarias.
Proteccion Solar
La radiación ultravioleta puede generar muchos daños visuales con el tiempo, como las cataratas y la degeneración macular, por esto es muy importante el uso de unos lentes de sol que nos protegan de esta radiación.
Uso responsable de dispositivos electronicos
El excesivo uso de pantallas como el computador y el celular, genera fatiga visual, por eso se recomienda que el uso sea moderado y estricto, especialmente en los niños, parpadea con frecuencia y sigue la regla “20-20-20”: cada 20 minutos, mira a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos.
Buena Iluminación
Mantener una buena iluminación natural o artificial, cuando se trabaja frente a pantallas o se realizan actividades en distancias cercanas como la lectura, evitará la fatiga visual.